一直在胖,沒有瘦過,就想瘦十斤,你忙,好不好。

減肥每天都要做有氧運動.每天半小時的快跑和有氧運動，關鍵是堅持，但要注意勞逸結合。
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.

首先如果是打算減肥是應該長期維持住的
如果你現在就這麼刺激自己
很容易堅持不住的