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問題 【減肥】 【歸檔】 14年08月04日

才16身高173體重135跑20分鐘能減肥嗎

問題描述 網友年齡:15歲
網友性別:男
詳情描述:
才16身高173體重135跑20分鐘能減肥嗎
網友回答
2014年08月04日 00:00


減肥每天都要做有氧運動.每天半小時的快跑和有氧運動,關鍵是堅持,但要注意勞逸結合。
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.