問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月04日
胖的很結實看著不胖怎麼減
網友回答
想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。
飲食上注意每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
我想你也知道,減肥是一個長期的事宜,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.而且最好是運動減肥,不要吃藥的
你可以試一下以下的方法來幫助你,首先制定減肥目標並且寫減肥日記,運動之後多喝水.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.