問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月04日
什麼辦法減肥效果好
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經過國外科學家的研究,大笑1分鐘相當於運動了45分鐘,而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。如果你之前習慣吃大魚大肉,飲食不規律,飽一頓饑一頓。那麼你從現在開始就得糾正這些不良的生活方式。你應當“量出為入”,適當控制飲食,只吃八分飽,使你攝人的能量要低於你消耗的能量。