問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月07日
從小就胖,想減肥了,該怎麼做?
網友回答
減肥一定要做到健康減肥，飲食方面降低熱量的攝取，控制主食和限制甜食，減少食物的攝入量，每天1餐流食，確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。最主要選擇適當的運動，比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操