12歲的女孩原地跳能減肥嗎?

減肥的關鍵就是要多運動
每天堅持持續鍛煉時間在一個小時以上，原地運動也是有效果的，平時少吃高熱量的食物，多吃水果特別是蘋果

這樣減肥是有效果的，你必須持續30分鐘以上才有明顯的效果

在進行運動的時候，應集中注意力。如果鍛煉到身體的某部分肌肉，那麼全身的注意力和感覺也應該重點放在這個部位，鍛煉效果會更好。比如，如果進行腿部運動時，結合動作，將注意力重點放在腹肌、臀肌和四頭肌，能促進這幾部分肌肉的發達和壯大，讓你在走路的時候步伐堅定有力。