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問題 【減肥】 【歸檔】 14年08月09日

每天吃不多少飯,就是發胖,特別是肚子和大腿

問題描述 網友年齡:19歲
網友性別:女
詳情描述:
每天吃不多少飯,就是發胖,特別是肚子和大腿
網友回答
2014年08月09日 00:00


如果想增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,
平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物,還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再加上適當的鍛煉,就能變得健壯起來。

2014年08月09日 00:00


減肥的主要辦法是控制飲食和運動鍛煉。
肥胖和體內存在的瘦素多少有關係,你這情況最好以蔬菜水果為主食,飯後多運動鍛煉。