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問題【減肥】 14年08月09日

減肥,什麼方法不反彈?

問題描述網友年齡：20歲
網友性別：女
詳情描述:
今年20歲了，160高180斤，從小就胖，愛吃零食，還不愛做體育運動，之前背著家人吃過減肥藥，但是有副作用，迷糊還不見效果，人家同齡的都有物件了，這麼胖都不好找。

網友回答

2014年08月09日 00:00

我曾經從110斤瘦到過70斤,但是身體也變得很虛弱.所以減肥真得不能急.你把每天的飲食總熱量控制在1000千卡左右再配合少量運動應該不成問題,但要注意營養搭配合理,還有要為精神上的折磨做好心理準備.