瘦肚子、但是肚子上不是贅肉、圓圓的、

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。

還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

這樣的情況也是肚子有些墜肉的現象，要注意護理的，營養要全面的，要多吃水果蔬菜一類的。
避免久坐了，再一個要少食多餐，特別是晚上要吃早一些，吃少一些的，多按摩一下腹部觀察吧。

減掉腹部贅肉比較有效的運動是俯臥撐和仰臥起坐，你堅持做就可以了。
除了運動之外，平時的飲食也要合理，儘量避免高脂肪高熱量食品，多吃新鮮蔬菜，晚餐前特別不要吃得過飽，保持樂觀心態。
祝健康快樂。