腿上的肉很結實,而且腿比較粗,這怎麼減?

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）裡用開水泡五到十個幹紅辣椒，看你的承受能力。

等泡得辣椒汁大概出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程式泡腳。泡半個小時，然後就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。

腿部減肥一般相對困難。
一般情況下建議少吃油膩食物和甜食，適當增加運動，如快走和自行車鍛煉。