糖尿病吃啥乾果好

板栗：治餐後血糖上升。榛子：適合癌症、糖尿病患者食用。 胡桃：預防心血管系統併發症。蓮子：對糖尿病的多尿症狀有一定療效。 花生：有益於糖尿病患者預防心血管併發症。杏仁：預防心臟病和糖尿病、減肥。 芝麻：防治糖尿病、心臟病、高血壓。腰果：對糖尿病的防治有幫助。西瓜子：預防糖尿病患者發生周圍神經功能障礙。白瓜子：減輕或延緩糖尿病併發症。 乾果類食品對血糖水準有一定影響，所以，糖尿病患者也不能隨意食用。但乾果中富含人體所需的維生素E及不飽和脂肪酸，有利於預防心腦血管疾病及抗衰老。如果食用，可以按照等值互換的原則，減去同等熱量的主食，半兩乾果的熱量大約相當於一兩主食，可以在總熱量不超的情況下適量食用。總之，糖尿病患者不僅僅是控制主食，而且要注意控制總熱量。

一般每乾果中含糖量高於克，像紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。建議糖尿病人每天食用粒杏仁或個核桃，同時減少烹調用油量，糖尿病人可以吃板栗，同時也要注意量的掌握，大概顆大板栗相當於半兩主食，吃時要注意選擇合適時機，不要在飯前飯後吃。此外，常見乾果如花生、瓜子中含了大量的油脂，儘量少吃甚至不吃。一般來說，乾果像其他水果一樣，沒有絕對禁忌，但鑒於糖尿病的特殊性，食用時必須嚴格控制用量，最好還是不要吃含糖量、蛋白質或油脂較高的乾果類。患糖尿病，吃花生。學者發現，吃花生可以預防糖尿病。還可以吃核桃，每天吃一到個都可以的。皮膚老化，吃榛子。榛子有助皮膚細胞的生長和再生。它富含的維和脂肪酸，能保持皮膚細胞年輕，防止皺紋出現。每週吃四五次就有效。糖尿病一定要特別注意飲食哦，吃錯了是很嚴重的，血糖會升高。