早上吃什麼有助於長高

病情分析： 早餐我們可以這樣搭配：一個雞蛋、麵包、牛奶。（雞蛋可以補充各種蛋白質，也有助於肌肉的發展，但一天一個就好了，不要吃多）；晚上不吃是很不好的，最好適當吃點蔬菜水果，少吃油膩的食物就行了。
指導意見： 要想長個，除了飲食還要平時多出去走走，照照太陽，有助於鈣的吸收，然後注意多運動也很重要，打籃球、跳繩都是很好的幫助長個的項目。

增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片，但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那麼好的。同時合理的體育運動也是非常重要