有什麼有效的辦法增高

病情分析： 身體的發育需要有鈣質攝入，同時還要促進鈣的吸收，才能有較轉移到骨骼上。
指導意見： 建議你多喝牛奶，高鈣片，海蠣，蝦米等食物，同時多做運動，通常以現在18歲的年齡來看，還是有機會170以上的。

增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。同時合理的體育運動也是非常重要的。