睡前用什麼方法可以長高

病情分析： 你好，通過睡覺長高估計是比較困難的。孩子的生長有兩個高峰期，一是嬰幼兒時期，一是青春期，男孩從十六歲到二十歲左右，女孩從十四歲到十八歲左右,只要骨骺線沒閉合就可以長高。
指導意見： 建議，平時可以多運動如打籃球等有利於增高，或是配合治療，可以用針灸治療，選腎腧穴，肝腧穴等穴位治療，或是用生長激素治療。

人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。