我怎麼樣才能在7天內快速長高

你說的情況不可能長那麼快，身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠、適當運動。要想增高，應該多吃含蛋白質的食物，特別是含有中胺基酸的食物，反之糯米、甜點等食品則應儘量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

12歲是正處於青春期的邊緣，正是生長發育的高峰期 ，如果沒有遺傳疾病方面的影響，長高絕對不是問題但是，事事都是循序漸進的，急不得，7天之內長高只能借助外力，高跟鞋什麼的，如果靠身體長高，是不可能的，當然7天之內你的身體會長高 但是高度我們是看不出來的

影響身高的因素有很多，比如遺傳、營養、環境、生活習慣等均可影響身高，要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，特別是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的，注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。