便秘的快速解決辦法

便秘要多選用潤腸通便的食物，如常吃核桃仁、花生仁、蜂蜜、芝麻、酸牛奶等，治便秘療效頗佳，核桃仁、花生仁有潤滑腸壁的作用。使糞便變軟，便於排泄，適量食用即可，每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，並養成定時排便的習慣。晨起及餐後是最易排便的時間。

便秘可吃些麻仁潤腸丸來調理的，複方蘆薈膠囊也是不錯的每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補充水分,使腸道內有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進腸蠕動，不吃辛辣的食物.進行一定量的運動

便秘一概不能用瀉藥，更不能濫用瀉藥。由於便秘的原因較複雜，便秘分為三種類型：結腸慢傳輸型便秘、出口梗阻型便秘、混合型便秘；至於你屬於哪一類型的便秘，需要檢查才能明確，先到當地正規醫院就診，接受正規檢查與治療。長期便秘患者最好在醫生指導下用藥。 平時在飲食上多吃些清淡食物和水果，

便秘大多是平時沒有注意飲食習慣或是胃腸蠕動過慢導致的。可以多喝點蜂蜜，再配合開塞露、甘油外用，另外，腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次。

可初步考慮是功能性便秘，但應做腸鏡等檢查，排除腸道器質性疾病，再做相應的治療，日常多飲水，多吃蔬菜水果，粗纖維食物，忌食辛辣肥膩，刺激性食物，適當增加活動鍛煉，避免久坐，經常按摩腹部，促進腸蠕動，必要時可服用果導片，應用開塞露等緩解