問題
【精神心理科】
【歸檔】 16年12月10日
睡眠時間兩三個小時就會醒一兩個小時才睡
網友回答
您好，失眠產生的原因跟精神壓力有關，或是思慮過多，不良的生活習慣引起，建議平時多運動增強體質，排解宣洩壓力，聽聽音樂，睡前泡泡腳，喝點牛奶，不要過長時間上網玩手機，心態樂觀一點