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問題【失眠】 16年12月11日

醫生你好，不管白天晚上，無時無刻我都想

問題描述醫生你好，不管白天晚上，無時無刻我都想睡但是睡不著，一躺下閉眼睛就頭難受胡思亂想，一控制不讓自己亂想就難受，只能靠走來走去緩解，但是好多天沒有睡覺了，走也累了，沒力氣走了。請問這是什麼病？我要怎麼辦呢？

網友回答

2016年12月11日 11:59

您好，可能是精神壓力過大，思慮過多引起的，建議做放鬆訓練，躺在床上深呼吸，聽聽催眠曲，給予自己積極的鼓勵和暗示，多運動排解宣洩壓力，心態樂觀一點