你好，我便秘很長時間了，最近感覺肚子大了也很硬，也胖了

您好,便秘，可以使用開塞露保留灌腸或口服酚酞片等，但也不能過於依賴藥物。徹底消除便秘須在日常生活中養成以下良好習慣並長期堅持，才能起到良好的效果,建議如下：1、晨起飲白開水一杯，可加少許蜂蜜；2、多喝水，多吃富含纖維素蔬菜及水果等；3、適當鍛煉身體或自我按摩腹部，促進腸蠕動；4、養成每日定時排便的習慣。