我這兩年一直貧血

如果說是有貧血的話，那麼主要就是補充鐵離子和蛋白質的，因為血紅蛋白的主要成分就是血紅蛋白和鐵離子的，因此你在食物中要注意這兩種物質的攝入的建議的話就是說你現在的情況就是需要平時多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質，多運動，多吃點菠菜，白菜等富含鐵離子的食物，這樣就可以逐漸的糾正貧血的，如果貧血嚴重，那麼應該口服藥店的鐵劑的，其他就沒有什麼了