女人腎虛如何補

進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物,這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇,另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力,也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪,

羊肉本身屬於有熱性肉類,具有溫腎壯陽的作用,羊腰子也具有補腎的作用,建議腎虛患者可以適當的吃一些,平時也可作為普通的食物來吃,多吃一些具有補腎固精作用的食物,等如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰