我的便秘很嚴重4-5天，滿臉沒有光澤，

您好，飲食上可以適量增加飲水及進食粗纖維的食物，非糖尿病患者，可以空腹喝蜂蜜水，美容並清潔腸道；可以順時針按摩腹部，飯後散步，不要坐著一直不活動；養成定期排便的習慣，生活作息習慣要規律。目前治療便秘效果很好的有首薈通便膠囊，功能主治：養陰益氣，瀉濁通便。用於功能性便秘，中醫辨證屬氣陰兩虛兼毒邪內蘊證者，症見便秘，腹脹，口燥咽幹，神疲乏力，五心煩熱，舌質紅嫩或淡，舌苔白或白膩，脈沉細或滑數。用法用量：飯後溫開水送服。一次2粒，一日3次。療程為14天。禁忌：1、肝功能不全者禁用。 2、既往有何首烏或含何首烏製劑引起肝損傷病史者禁用。 3、孕婦及哺乳期婦女禁用。

你好，據你描述的情況，不排除內分泌失調，便秘建議多吃蔬菜水果、多飲水。建議中醫科就診辨證後中藥調理治療。

分析：該情況可以考慮是便秘

常吃一些蔬菜，水果，多喝水，適當運動，可以先飲食調理幾天，實在不管用，可以用用中藥調理！

對於你目前的便秘，可以多吃點新鮮的水彩水果，多喝點水，不改善可以用開塞露治療。