失眠了睡不著有什麼辦法嗎

病情分析： 睡眠品質不好,最好採取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放鬆訓練或催眠CD，
指導意見： 另外，加強活動與鍛煉，放鬆身心，可以提高睡眠品質。

病情分析： 你好，導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素，多與腦神經衰弱有關的
指導意見： 睡前可以泡下腳，建議口服腦心舒口服液來調理。