脫髮能通過食療來改善嗎

食療能在一定程度上減少脫髮，平常可以多吃些以下食物。含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

一般掉發與缺鋅有關。因為頭髮與體內的蛋白質、核糖核酸以及去氧核糖核酸量的多少有著密切關係，鋅參與著它們的生成，缺鋅會造成營養不良，妨礙了頭髮的正常生長發育變得枯黃、脫落。建議你常吃些芝麻、核桃等富食物，也可以直接服用蛋白鋅類的補鋅產品，它們沒副作用吸收高，可以起到很好的補鋅效果，對改善掉發有幫助，堅持服用3-5個月左右的量，可以起到鞏固不反彈的明顯改善效果，可以多查查。

病情分析：脫髮可見於內分泌失衡、氣血不足、藥物、肝腎兩虛等疾病引起。不過精神壓力過度是導致脫髮的常見因素。指導意見：在生活中應注意飲食，減少生活壓力，增加飲食營養，注意休息。可以口服養血生髮膠囊等藥物治療，也可以多吃黑芝麻、補血的食物。平時洗頭髮時儘量別抓扯，防止掉得更厲害；另外注意睡眠，別太晚睡覺，精神因素也影響毛囊迴圈更新。提問者對於答案的評價：askBNQPW：多謝錢醫生指導 日後我會按你說的做