經常失眠怎樣治療

病情分析： 多和焦慮和壓力大、作息不規律等有關係的。
指導意見： 建議規律飲食和作息，避免焦慮情緒，儘量不要服用鎮靜藥物

病情分析： 你的睡眠習慣是不好的，其實睡覺越是睡的晚，越是很難進入睡眠狀態。建議你在9-10點左右就要開始睡覺，這個時候人體是很疲乏的時候。
指導意見： 同時建議你睡覺前不要進食太飽，不要做劇烈活動，不要玩手機和看電視。可以用熱水泡泡腳，可以舒散疲乏，全身放鬆；可以聽聽音樂，喝杯熱牛奶、看看書都是可以的，這些都是有助於睡眠的。同時在白天可以進行鍛煉身體，這樣睡眠會更好些。