問題
【睡眠】
【歸檔】 16年02月10日
吃什麼對睡眠好！兒子七歲了！晚上經常睡不好
網友回答
您好，根據您的描述，經常失眠，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。平時應注意勞逸結合、避免勞累、睡眠要保持充足、避免情緒波動、著急、惱怒、緊張、恐懼、焦慮等。