貧血吃什麼食物

含鐵量高，如菠菜等，含維生素高，含蛋白質高食物，不要喝濃茶咖啡，禁辛辣食物。

你好，生活中可以吃養血補鐵的食物，這方面最適宜的食物有豬肝、雞血和鴨血、瘦肉、蛋黃、黑木耳、芝麻、紅棗、香菇、菠菜等，由於食物中的鐵質不易吸收，故需同時補充維生素C的水果和蔬菜來促進鐵的吸收。

根據你提供的情況，考慮是缺鐵性貧血引起的症狀，及時的自我調理，可以改善症狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃大棗菠菜龍眼肉之類的，及時的對症治療，口服益氣養血口服液、鐵質葉酸片之類的

日常吃的食物中含鐵較多的食物很多的，這裡簡單的給你介紹幾種供參考。黑木耳,紅棗,紅豆含有較豐富的鐵質，動物血液中含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收,動物血和豆腐做湯,經常食用,具有良好的防治缺鐵性貧血作用.