吃什麼蔬菜補銅

您好，含銅最多的食物包括海鮮、動物肝臟、粗糧、堅果和蔬菜(大豆和小扁豆)以及巧克力。其他含銅的食物還包括馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇以及番木瓜、蘋果等。茶葉、米飯和雞肉中含銅較少，但因人們對它們的攝入量多，也可提供足量的銅。另外，天然水中也含銅。

一般的水果，蔬菜多含有銅。

含銅較高的食物有魚、蝦、蟹、玉米、葡萄乾、番茄、果仁、豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔、苗豆製品等。