頑固性肥胖是什麼意思

您好，1.要養成良好的生活習慣。如生活作息要規律、早餐多少一定要吃、不暴飲暴食、儘量少吃零食、多喝白開水、飯後不可馬上睡覺、睡前不吃夜宵、不熬夜。2.飲食上要多吃富含維生素和膳食纖維的蔬菜水果，控制油膩、油炸、高能量的食物的攝入。3.其他方面要多加強體育鍛煉，以消耗體內多餘脂肪。您可以撥打我們24小時客服熱線400-0539-310諮詢，會有專人為您解答減肥的相關問題。

首先您需要先瞭解自己肥胖的原因；產生肥胖的原因有這幾種：1、肥胖的原因是因為攝入的熱量大於消耗的熱量。2、肝功能弱代謝不掉多餘的脂肪。病理性肥胖，因為某些病痛，長期服用激素類的藥品，而導致的肥胖。3、新陳代謝紊亂，三大產能營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）都轉化為脂肪並儲存起來形成肥胖，俗稱的喝涼水都長肉。4、遺傳導致的家族氏肥胖，這主要是因為生活習慣的遺傳（母親愛吃肥肉，做菜時經常放肥肉導致孩子長大成家後做菜也愛放肥肉）或臟器機能的遺傳（能否充分代謝脂肪）。5、環境影響，如廚師等工作經常吸入油煙，導致脂肪沉積。6、生理作用，男子到中年以後和女性到了絕經期後，由於各種生理功能減退、體力活動減少，引起肥胖。7、運動太少，再少的能量攝入身體消耗的少也會引起肥胖。找准肥胖的原因，如果是單純飲食引起的肥胖，建議服用安全的減肥產品，您可以選擇國藥准字型大小非處方減肥藥-舒爾佳，可以輕輕鬆松減掉體內多餘脂肪。服用舒爾佳進行減肥，您可以不用節食，不腹瀉，不乏力，舒爾佳是非中樞抑制作用的，只在胃腸道中起作用。

你除了與遺傳相關外，還和很多因素相關，如內分泌、營養、睡眠、環境及疾病等。

減肥首先要有決心和科學安排一日三餐與減肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要適量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身體就沒那麼快感覺飽的，多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內，使身體發胖。 主食可採用遞減，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，吃七八分飽。甜的食物甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，少吃不吃。含脂肪過多的食物、少飲酒和少吃瘦豬肉咖啡奶茶等等防肥胖。

食品中的油有很多種類，大致可分為魚類中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亞油酸這三個種類。因其構造各有差異，所以對身體的影響也就有所不同。而其對各類肥胖的作用，也各有不同。 脂肪組織中，有一種專門生成脂肪細胞的芽，叫做纖維細胞，在纖維芽細胞加一些胰島素，就可以發現它會逐漸發育成脂肪細胞。這裡我們把各種脂肪加在一起，觀察一下能培育出多少細胞。 於是，我們發現，當加入EPA或與其同類的DHA、油脂酸時，就會阻礙脂肪細胞的成長；而加入油酸或亞油酸時，就不會有這種作用。