您的位置:首頁頑固性肥胖症

頑固性肥胖症

問題描述 怎樣預防肥胖症? 我現在好肥喲,我想知道該怎麼去預防。怎麼預防肥胖症,請專家詳細的為我解答,謝謝。
網友回答
2015年03月01日 22:05

食品中的油有很多種類,大致可分為魚類中富合的EPA,牛肉中富含的油酸,植物油中富含的亞油酸這三個種類。因其構造各有差異,所以對身體的影響也就有所不同。而其對各類肥胖的作用,也各有不同。 脂肪組織中,有一種專門生成脂肪細胞的芽,叫做纖維細胞,在纖維芽細胞加一些胰島素,就可以發現它會逐漸發育成脂肪細胞。這裡我們把各種脂肪加在一起,觀察一下能培育出多少細胞。 於是,我們發現,當加入EPA或與其同類的DHA、油脂酸時,就會阻礙脂肪細胞的成長;而加入油酸或亞油酸時,就不會有這種作用。

2015年03月01日 22:05

減肥首先要有決心和科學安排一日三餐與減肥、防肥,上午早餐要少而精不吃更容易肥,中餐要適量,慢吃慢吞,要是吃的快或多身體就沒那麼快感覺飽的,多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內,使身體發胖。 主食可採用遞減,一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右,主糧如麥、米和一些雜糧可選用,吃七八分飽。甜的食物甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食,少吃不吃。含脂肪過多的食物、少飲酒和少吃瘦豬肉咖啡奶茶等等防肥胖。