只吃水果可以減肥嗎

首先要明確，減肥，是為了更加健康。如果只吃水果，攝入的熱量少，維持一段時間，會減體重，但是這是一種不科學的減重方法。只吃水果你身體每日必需的蛋白質從何而來？必定會影響到你的肌肉，我們減重為的是減肥肉即脂肪，如果同時將肌肉也減掉，就得不償失了。正確的方法是均衡飲食的基礎上，減少各種食物的量，並且儘量選擇低脂高纖維的食物。同時增加運動量，並且要堅持才行。再簡單些說就是管住嘴邁開腿。減肥方法千千萬萬，但攝入能量小於消耗的能量，這是最根本的原理。

對於只吃水果可以減肥嗎這個問題需要重視，關於只吃水果可以減肥嗎這個問題為你解答如下：100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。瘦豬肉其實並不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯繫的。

對於只吃水果可以減肥嗎這個問題需要重視，關於只吃水果可以減肥嗎這個問題為你解答如下：原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。