減肥小零食

你好！2、控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日 三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

你好！飲食基本概述減肥小竅門 ： 瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：1）泡服天然植 物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。2）絕不能胡亂的 節 食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可服用等安全健康的減肥產品。

你好！3）多喝溫熱的水 和 飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。5）不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

你好！溫開水減肥1）喝溫開水能夠提 高體溫，提升身體的基礎代謝率，2）零熱量 的溫 開水會產生飽足感，3）溫開水能暖胃並 活化小腸，4）溫開水能美肌，5）提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，

你好！減肥小零食減肥原則1、科學安排一日三餐在正常生理 情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不 吃早飯，那 麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下 去容 易 引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。