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問題 【美容】 【歸檔】 15年09月14日

減肥計畫方案

問題描述 您好!我想諮詢一下減肥計畫方案哪一種比較好呢?今天和同事聊天,突然講到了這個問題,我們不是很明白,所以想瞭解一下減肥計畫?希望能得到正規的解答。謝謝啦!!!
網友回答
2015年09月14日 12:55

你好!飲食減肥基本概述減肥小竅門 : 瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,建議為:1)泡服天然植 物來消除脂肪,多泡澡或足浴,每週至少三次,以促進血液迴圈並強化新陳代謝。2)絕不能胡亂的 節 食,或採用不當的減肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”,可服用等安全健康的減肥產品。3)多喝溫熱的水 和 飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。4)吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。5)不要吃白糖, 可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

2015年09月14日 12:55

你好!溫開水減肥1)喝溫開水能夠提 高體溫,提升身體的基礎代謝率,幫助脂肪燃燒!2)零熱量 的溫 開水會產生飽足感,遠離暴飲暴食!3)溫開水能暖胃並 活化小腸,改善體質成為易瘦美人!4)溫開水能美肌,徹底改善乾燥敏幹肌膚!5)提升免疫力,抑止體內活性酵素,維持血液清澈,抗衰老!基於溫開水的以上 妙 用,可以看出溫開水是磁石經絡法的最佳搭檔。外用後內分泌系統得到調理,人體基礎代謝率增加,必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充,可以達到良好的減肥效果,這一點是果汁等飲料無法比擬的。

2015年09月14日 12:55

你好!菌療人體 內的細菌 數量 比細胞還多,這也就意味著益生菌這種有益細菌能在整個代謝過程中起很大作用,如果在進餐時補充大量減肥益 生菌,它們對食物的消耗將遠遠超過你的身體對食物的利用,你吞下的食物很少會被真正吸收來達到減肥的效果。益生菌作 為腸道共生 菌,可設法改變腸內微生物的組成,可能是改變體重的一個辦法。研究顯示能利用乳酸菌或者其 他控制微生 物的 戰略,來降低腸內微生物提供能量的效率,具有調節生物體脂肪代謝水準的能力,通過活菌腸道定殖幫助人們長效減肥並具有改變肥胖體質之功效。[1]

2015年09月14日 12:55

你好!減肥原則1、科學安排一日三餐在正常生理 情況下,一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空,如果不 吃早飯,那 麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下 去容 易 引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量,剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。

2015年09月14日 12:55

你好!2、控制主食和限制甜食如原來食量較大,主食可採用遞減法,一日 三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食,儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。3、多餐少量在減肥的過程中,最好是遵循多餐少量的原則,將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6 個 小 時的時候進餐。