我最近老是四肢乏力,手腳涼怕冷,沒有精神頭

你的問題是要考慮是腎虛的問題
建議最好是到醫院檢查治療一下可以去中醫科找比較好的中醫看一下吃一些湯藥

手腳冰冷和心臟血管有著很大的關係。體內血液量不夠影響血液運行輸送，就會造成手腳冰冷。
建議您經常運動、按摩等。也可以吃一些肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆通過食療進行治療，

根據你的追問，考慮為腎虛、手腳涼怕冷，沒有精神、昏昏沉沉、可口服六味地黃丸。
以上是對“我最近老是四肢乏力，手腳涼怕冷，沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！