高中生怎麼補腦更科學

水果類多吃桔子和香蕉,桔子含有大量的維生素A1、B1、C,屬於鹼性食物,可消除酸性食物對神經系統造成的危害,對健腦益智大有幫助,肉食類多吃豬腦和雞,豬腦含鐵、磷、鈣等礦物質和多種微量元素,用豬腦、杞子、蓮子燉吃,能健腦益智,雞肉中的蛋白質對人體健康有特殊意義,特別對大腦,蔬菜類多吃菠菜、胡蘿蔔,菠菜是腦細胞代謝的優良營養品,其中所含的大量葉綠素具有健腦益智作用,胡蘿蔔含有大量以維生素A為主的多種維生素、無機鹽和鈣質等,營養豐富,有小人參之美譽,為健腦佳品.