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問題【中醫內科】 16年04月23日

晚上睡眠時間

問題描述網友性別：女
網友年齡：35歲
詳情描述：
晚上睡眠時間? 夜晚最佳睡眠時間是幾點?十一點算不算熬夜?

網友回答

2016年04月23日 00:00

成年人而言需要注意保持充足的睡眠的,至少在7小時左右的,每天夜間11點之前就寢,早上7點左右起床的

2016年04月23日 00:00

一般晚上十一點至早晨七點為人的身體排毒時間,建議平時熬夜不要超過十一點,