從小瘦小怎麼治療和調理

如果想要有效增肥，首先應該有個意識，那就是必須科學增肥，健康增肥，如此才不會遺留後遺症。
均衡合理的飲食是關鍵——所謂均衡，是增加食物的攝入種類，各種食物都應該吃，如此才能攝入多種營養，所謂合理，是各種飲食都保持一個攝入的量，不過少，也不過多。其次就是增加一些有利於長胖食物的攝入。能夠幫助增肥的食物主要是高熱量、高脂肪、高糖分的三高食品，例如油炸食品，膨化食物，肉類食物，還有各種糖果和蛋糕、霜淇淋等除了這些方法，還可以選擇比較合適的增肥產品，説明自己輕鬆增肥