為什麼晚上睡覺會磨牙半個小時?

多是工作壓力過大,神經系統失調的原因.建議睡前儘量放鬆自己,特別是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.
避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境,儘量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等儘量避免,多吃些含維生素豐富的食物,要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態.祝你健康

根據您描述的情況，您現在出現磨牙的症狀，應該是由於體內缺乏鈣元素，體內有蛔蟲等引起的
您可以服用鈣片，多吃蝦皮，雞蛋，喝點牛奶等，平日裡少吃零食，不要熬夜，多吃蔬菜，會有改善的

引起磨牙的原因主要有四種
（1）神經緊張,心理焦慮,抑鬱,憤怒等心理因素容易患磨牙症；
（2）胃腸道疾病,內分泌紊亂也可導致患磨牙症；
（3）過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鐘錶匠等易患磨牙症；
（4）體內缺乏微量元素易患磨牙症.
除了以上幾種人外,性格內向,情緒激動,經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症.
1,睡前儘量放鬆自己,特別是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.
2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境.
3,儘量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等儘量避免.
4,多吃些含維生素豐富的食物.
5,要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態.
6,熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會
7,保持正確姿式.彎腰駝背也會導至磨牙.
8,睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽.
9,日常飲食注意補充鈣質,定期驅蟲；
10,白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛；
11.睡前少看刺激性電視劇,並儘量讓精神鬆弛.
12.白天避免玩得過度興奮.
建議您：1,睡前儘量放鬆自己,特別是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境.3,儘量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等儘量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態.6,熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會7,保持正確姿式.彎腰駝背也會導至磨牙.8,睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽.9,日常飲食注意補充鈣質,定期驅蟲10,白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛11.睡前少看刺激性電視劇,並儘量讓精神鬆弛..白天避免玩得過度興奮.
以上是對“為什麼晚上睡覺會磨牙半個小時？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！