怎麼樣瘦手臂和肩膀還有背部

瘦手臂和肩膀還有背部是需要做操才行的哈
網上是有專門的鍛煉手臂和肩膀的操可以做的，做操就可以有針對性的鍛煉這兩個地方的肌肉的。但是需要長期堅持才行的額

手臂贅肉過多會讓手臂顯得鬆弛粗大，還會影響上半身的身材，可以採用按摩和飲食減肥
平時可以多甩甩手臂，按摩手臂外側贅肉，注意飲食少吃葷菜，多吃蔬菜水果，多做有氧運動。

這位元患者根據您描述的情況，你的問題是感覺自己的手臂及肩背部比較肥胖，想減肥的事宜。
減肥一般是全身性的，不可能單單只是減掉某一個部位的，建議堅持長跑，每天都要進行，達到一定的運動量才會有效的。僅供參考祝您如意！
以上是對“怎樣瘦手臂和肩膀還有背部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你的上述描述的情況來分析，你的問題考慮可能是擔心體型
根據你的上述描述的情況，建議你去醫院整形美容科給予檢查，採取相應的治療措施