腿上有肌肉怎麼瘦下去啊跑步跑的我十五歲

很高興為您回答問題，可以的
建議您最好每天快走至少半小時，減肥效果很好

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動，最根本的就是長期的堅持。
建議；第一保證每天早晨或晚上進行體育鍛煉如短跑或長跑，第二飲食方面，低鹽，低脂飲食，多吃蔬菜，水果。

肌肉是沒有必要可以減掉的
對於肌肉是在運動後產生的，只要你這一段時間不要過多的運動，時間久了就可以減下去
以上是對“請問腿上有肌肉怎麼瘦下去啊跑步跑的我十五”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您描述的情況，您的腿部有贅肉，應該是由於在日常的生活中缺乏運動等原因造成的
建議您在以後的生活中要注意運動，每天堅持跑跑步，跳跳繩等，下課後走動一下，日常的飲食中少吃油膩的食物

跑步的話可以鍛煉身體，塑形，但是肌肉還是會鍛煉出來的。如果想減肥而有沒有肌肉最好是腿上不受力、
建議選擇不用腿上用力地腿部運動減肥，可以不鍛煉出肌肉來。比如躺著蹬自行車一樣運動。再就是你才15身體沒完全發育完，不建議減肥。