走路外八,跑步也是,下蹲腿不自然?

考慮是缺鈣的原因導致的上述表現。
在服用鈣劑和魚肝油的基礎上平時加強運動鍛煉，注意清淡飲食和日常保暖。

首先要加強腿部、腳弓和踝關節的力量練習。例如：原地雙腳併攏向上提蹬練習，原地或行進間高抬腿跑練習（幅度、速度自己掌握）。
1掌握跑的正確技術動作，並在教師的指導下，反復練習正確技術動作，使動作達到動力定型。
2、因生活環境影響而產生內、外八字腳的學生，要注意發展相應的肌肉。例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。
3、因習慣性動作而形成的外八字腳，在平時的日常生活中，應有意識地糾正外八字腳的習慣；而內八字腳，可參加舞蹈基本訓練。如做壓腿練習：一腳支撐，另一腳伸直放在約80釐米高的把杆進行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋。

走路外八字這是由於先天性引起的，可以在年齡小的時候帶矯正器進行糾正，現在是可以進行矯正，但是時間會有些長
由於你長期保持外八字走路，骨骼已經形成，韌帶已經適應外八的形態，所以自然下蹲時由於韌帶牽拉，因此會有些疼痛，這種情況可以進行矯正治療，一般三甲醫院都有運動醫學科，可能對你的治療有所幫助
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