肌肉是靠鍛煉而長出來長大的麼?專業的解答

如果堅持運動，身上相關部分的肌纖維會增生肥大，就是變成了人們所說的肌肉了，是要練出來的。
肌肉是靠練出來的，一是肌纖維的增長和肥大，而是減少相應部位脂肪的堆積，運動是很有好處很健康的。

肌肉本身就存在的,而鍛煉肌肉的原理就是通過鍛練刺激肌肉,使肌肉纖維破壞,再通過增加營養和休息,再使肌肉重新生長,循環往復.但注意要有足夠的重量刺激.
建議在專業的指導下進行鍛煉，適量而行，以免過度造成不可修復的損失

肌肉的確是依靠鍛煉而變大變得堅實有力的。而充足的營養也是必須條件。
一塊肌肉是由很多肌束組成的，在鍛煉的過程中，肌束變粗變長所以會讓整塊肌肉有變大的效果，而且肌束之間變得較緊致所以有鍛煉的人會顯得比較堅硬一些。充足的蛋白質等是肌肉的基礎。所以如果需要鍛煉肌肉的話，一定要注意飲食和做運動。無氧運動如俯臥撐、單雙杠、引體向上、蛙跳、舉啞鈴等都是屬於無氧運動。
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