一天慢跑多久時間才能減肥

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。

建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

至少需要慢跑四十分鐘以上。
這需要你長期堅持至少堅持半年左右。不是說你一天跑完就可以瘦下來。

一般是至少需要連續運動半小時才會有脂肪消耗的，前半小時都是消耗水分
建議每次至少運動半小時以上的，注意適當的控制飲食