過度肥胖,到底該怎麼治療

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。

還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實

你現在開始減肥就可以了。
健康的減肥方式適當的身體鍛煉，合理的控制飲食，慢慢來才行。

像你說的情況，如果你想要減肥的話，建議你還是要多運動，你最好每天堅持進行四十分鐘以上有氧運動，可以慢跑、打羽毛球等，能夠起到不錯的減肥效果。
另外，平時注意控制飲食，少吃高熱量食物，多吃些蔬菜水果，最好少食多餐，晚餐儘量少吃一些，有助於減肥。