學生,想瘦臀部及大腿。

因為這兩個部位是活動比較少，並且骨骼比較大的，所以就容易出現脂肪堆積
建議增強運動，不要經常坐著，可以跑步或者說游泳

這個情況的話主要考慮你是坐著比較多少運動。吃的多一些或者是有吃零食的情況的。
要知道減肥的原理就是攝入少於消耗。首先攝入減少也就是少吃，主要是少吃一些油膩刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是隨便不吃就行，你必須去計算一下你的最低的一個需要量。按照這個吃，否則的話會降低你的一個代謝率反而又影響減肥。而且節食減肥非常多壞處。以後反彈也快。而消耗增多也就是說要多運動。注意有氧運動是比較合適的。運動時間要三十分鐘以上為好。祝你成功。，有條件的話可以採取中醫的針灸或者是拔罐法。或者是採取代餐的方法。晚上還可以適當的抬高雙腿的。

可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。

建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。

有時候飲食營養過剩，缺少鍛煉會引起身體發胖的
如果你想減肥，建議你每天多運動就可以了，平時注意少吃油膩食物，祝你健康

你是一名學生，長時間坐立缺乏運動導致腿部脂肪沉積
建議你每天早起堅持步行上學或者加強體育鍛煉例如跳繩等都有比較好的效果