誰吃過康寶萊蛋白混合飲料,減肥要怎麼吃才有效呢?

我是直接用脫脂牛奶沖著喝的，早餐和午餐都吃蛋白混合飲料，一般不會餓，偶爾也會加點香蕉、小黃瓜變變口味，晚餐還是正常吃。這樣減得比較快，一個月減了5斤。剛開始可以先代一餐試試，慢慢過渡到代兩餐。本身蛋白混合飲料所含的維生素含量很高，可以維持一天身體所需，減肥的同時還可以補充蛋白質。

減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，最好不要應用減肥的藥物，
可以通過多跑步，跳繩，跳舞以及做瑜伽來實現減肥的目標。

根據您的主訴情況，康寶萊減肥食品是每天早晨按比例喝一杯 不吃其他主食
如果長期堅持兩個月是可以看出效果的， 需要控制飲食，多做運動，以水果代替晚餐