個子不高卻有一些胖

早飯;一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片牛奶。對胃腸還好。中飯：8分飽，可以肉類青菜。飯後1小時吃個水果.晚飯：5分飽，最好是主食青菜，肉類絕對不能吃。如果晚上餓了可以啃水果。青菜類：儘量吃黃瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減肥的功效.水果：蘋果，草莓，檸檬，柳丁，柚子，都有減肥功效.主食;儘量吃米飯，特別晚上少吃麵食.晚上餓了就吃這些水果。
管住嘴，邁開腿是最健康的減肥方法。而且沒有副作用。