問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月14日
減肥怎麼治療,都200斤了,都不敢出門,好嗎
網友回答
首先要控制好自己的食量,不要攝入過多高蛋白,高熱量,高脂肪的食物,要多吃些清淡的青菜,水果之類的,在保證營養的均衡的同時還要嚴格控制攝入的熱量。要加強運動的鍛煉,適度的運動會減低食欲,增加脂肪燃燒的速度。 運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,也可以轉呼拉圈哦!