之前吃過珍妮絲但,就是想在賣一些。但在哪裡能買

減肥不建議用藥物，一般都是有副作用的，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。

飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

你想減肥的話建議你每天都要做有氧運動.每天半小時的快跑和有氧運動，關鍵是堅持，但要注意勞逸結合。

飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.