減肥多久,能達到效果啊?

平時要做適量的運動不能過量，你現在是減肥，而不是鍛煉肌肉，運動量不宜過多，不然把肥肉鍛煉成肌肉就更難減了。而且要做有氧運動，運動不能太激烈。這樣應該是很科學了吧，我也是切身實踐過的，用這個方法來減肥瘦的很快，之前是120斤現在是90斤，我是用了不到兩個月。已經保持了一年多，我現在不吃速食麵油炸等等東西，也不喝碳酸飲料，因為這些東西真的真的很容易胖，也沒有任何營養。你不可以再吃咯。